O super detoxifiere în 7 zile

Măcar o dată pe an, încearcă să urmezi o dietă de detoxifiere a organismului. După numai o săptămână vei simți efectele benefice pe care le generază și vei scăpa și de câteva kilograme.

Ziua 1

Mic dejun: fructe de goji, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz: o supă de legume și 200 g salată de crudități.

Gustare: un pumn de nuci.

Cină: doi cartofi dulci copți/fierți (cu mirodenii: busuioc, rozmarin, curry etc.).

Ziua a 2-a

Mic dejun: o rodie, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz: supă cremă de spanac cu crutoane, mâncare de praz cu măsline.

Gustare: doi morcovi.

Cină: spanac cu un albuș de la un ou fiert cu un praf de sare.

Ziua a 3-a

Mic dejun: un grepfruit, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz: o porție de paste integrale cu sos de roșii proaspăt și câteva măsline.

Gustare: un fruct de sezon / o limonadă cu o linguriță de miere.

Cină: o porție de ciuperci sote/ fasole/ mazăre.

Ziua a 4-a

Mic dejun: 1/2 pomelo, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz: o supă de legume și 200 g salată de crudități.

Gustare: un pumn de migdale.

Cină: doi ardei copți și ciuperci cu mărar și usturoi.

Ziua a 5-a

Mic dejun: fructe de goji, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz: o porție de paste integrale cu sos de roșii proaspăt și câteva măsline.

Gustare: un fruct sau o limonadă cu o linguriță de miere.

Cină: doi cartofi fierți și răciți cu pătrunjel/mujdei de usturoi.

Ziua a 6-a

Mic dejun: o rodie, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz: supă cremă de spanac, crutoane, mâncare de praz cu măsline.

Gustare: un pumn de nuci.

Cină: spanac cu un albuș de la un ou fiert cu un praf de sare.

Ziua a 7-a

Mic dejun: un grepfruit, 200 ml suc natural de fructe.

Prânz: supă de legume, salată de crudități.

Gustare: doi morcovi.

Cină: doi ardei copți și ciuperci cu mărar și usturoi.

Hidratează-te conștiincios!

• Poți înlocui sucul de fructe cu suc de legume, cu ceai sau cu o limonadă îndulcită cu o linguriță de miere.

• Nu consuma cafea și/sau alcool.

• Bea doi litri de lichide pe zi, preferabil apă plată.

• Înainte de a urma o dietă, indiferent că este de slăbire sau de detoxifiere, este necesar acordul medicului tău.
  

Credit foto: 123rf.com