Dieta cu sucuri de fructe şi legume

În perioada verii bucură-te de sucuri de fructe sau de legume proaspete și naturale, care te pot ajuta să te și subțiezi cu câteva kilograme înainte de vacanță.

Ce poate fi mai plăcut şi mai răcoritor decât să bei sucuri de fructe sau de legume? Consumă-le la temperatura camerei sau mai reci şi te vei bucura de gustul bun, te vei vitaminiza şi poți scăpa și de câteva kilograme.

Ziua 1

Mic dejun: 250 ml suc natural de portocale, două felii de pâine prăjită, două feliuţe caş.

Prânz: supă cu legume, ostropel de pui, salată verde.

Gustare: 250 ml suc de roşii (simplu sau cu mirodenii).

Cină: 250 ml mix de fructe (banane, ghimbir, ananas).

Ziua 2

Mic dejun: 250 ml suc natural de grepfrut, 50 g fulgi de cereale.

Prânz: supă cu legume, pulpă de pui, salată verde.

Gustare: 250 ml suc de roşii (simplu sau cu mirodenii).

Cină: 250 ml shake de fructe de pădure (căpşune, mure, zmeură, afine) cu iaurt.

Ziua 3

Mic dejun: 4 fructe de sezon/ 400 g fructe la alegere.

Prânz: supă cu legume, mazăre cu carne de vită, salată.

Gustare: 250 ml suc de roşii (simplu sau cu mirodenii).

Cină: 250 ml pastă (făcută cu blenderul) de cireşe/caise.

Ziua 4

Mic dejun: 250 ml suc natural de portocale, două felii de pâine prăjită, două feliuţe caş.

Prânz: supă de roşii, broccoli cu file de vită la grătar.

Gustare: 250 ml suc de roşii (simplu sau cu mirodenii)

Cină: mix de fructe (banane, ghimbir, ananas).

Ziua 5

Mic dejun: 250 ml suc natural de grepfrut roz/galben, 50 g fulgi de cereale.

Prânz: supă de roşii, mazăre cu carne de vită, salată.

Gustare: 250 ml suc de roşii (simplu sau cu mirodenii).

Cină: shake de fructe de pădure (căpşune, mure, zmeură, afine) cu iaurt.

Ziua 6

Mic dejun: 4 fructe de sezon / 400 g fructe la alegere

Prânz: supă de roşii, orez cu legume.

Gustare: 250 ml suc de roşii (simplu sau cu mirodenii)

Cină: 250 ml pastă (făcută cu blenderul) de cireşe/caise.

Ziua 7

Mic dejun: 250 ml suc natural de portocale, două felii de pâine prăjită, două feliuţe caş.

Prânz: supă de roşii, pulpă de pui cu salată verde.

Gustare: 250 ml suc de roşii (simplu sau cu mirodenii).

Cină: mix de fructe (banane, ghimbir, ananas).

Înainte de orice dietă este recomandată vizita la medicul de familie care să își dea acordul pentru starea generală de sănătate a persoanei.

Credit foto: Flickr.com