Înainte de a slăbi, trebuie să-ți pui aceste 5 întrebări importante

Poate fi greu să ții pasul cu tendințele în diete și crezurile îndrăznețe care promit că te vor ajuta să ajungi la greutatea ideală.

Acest vis se poate realiza dacă te străduiești să nu te abați de la ce ți-ai propus, un planul măreț și strict.

Uneori, orientarea nutrițională pentru alergători, de exemplu, contravine adesea celor mai convenționale sfaturi privind dieta.

Pentru a vă face să porniți pe o cale de succes în ceea ce privește pierderea în greutate prin alergare, întrebați-vă aceste lucruri esențiale despre obiectivele de funcționare și de dietă.

Asta înainte de a vă arunca cu capul înainte!

Ceaiul de păpădie te ajută să slăbești. Află despre beneficiile sale

Înainte de a slăbi, trebuie să-ți pui aceste 5 întrebări importante

1. Programul de antrenament mi se potrivește?

Unii oameni încearcă să facă sport fără un sfat de instruire al antrenorului.

De cele mai multe ori, sfaturile de antrenament vor funcționa numai dacă sunt adaptate pentru a se potrivi ritmurilor din viața de zi cu zi și nevoilor fiecăruia, scopurilor și constrângerilor de timp.

Dacă aveți un program de antrenament care necesită trei sau patru ore neîntrerupte, pe termen lung, sau aveți două antrenamente într-o singură zi, trebuie să știți dacă puteți face asta.

Dacă nu, fiți dispusă să vă adaptați programul astfel încât să nu vă descurajați și să renunțați.

2. Cum rămâne cu provocările alimentare

Fiecare persoană are un alt mod și durată de timp în care slăbește.

Unii pot consuma orice, fără prea mari griji, iar alții nici nu pot privi către dulciuri că au impresia că se îngrașă.

Stabiliți care sunt alimentele pe care le puteți consuma în voie și pe cele care vor fi ocazionale.

Sunt categorii de alimente potrivite metabolismului vostru, nu toate vă fac bine. De ce să riscați.

5 fructe care îngrașă! Află pe care să le eviți

3. Obiective mari de la început?

Să alergi din prima un anumit număr de kilometri când tu nu ai mai făcut asta de ani de zile… este cam greu.

La fel, nu funcționează nici să îți propui să slăbești mult într-un timp record.

Nu va face bine corpului, și poate nici programul tău zilnic nu-ți permite timp la dispoziție pentru sport.

Dacă îți propui un obiectiv mare și nu reușești ai mai multe șanse să abandonezi ce ai început.

4. Poți adapta dieta la schimbările pe care le faci?

De cele mai multe ori, a ține o dietă nu este un lucru prea ieftin.

Dacă mergi la un nutriționist, treaba stă la fel.

Cu toate acestea este important să cunoști modul de hrănire, alimentele potrivite atunci când faci un anumit tip de antrenamente.

Dacă nu ai pregătirea necesară, nu mânca exagerat după ce ai alergat două ture de parc.

Pomelo te ajută să slăbești și întârzie îmbătrânirea pielii

5. Ești dispusă să înveți din greșeli?

Nimeni nu este perfect și nici nu face lucrurile impecabile. Toată lumea greșește, dar important este să vezi asta.

De fiecare dată poți evolua învățând din propriile tale greșeli, ba chiar din ale altora.

Urmarea unei diete, a unui antrenament este o lecție în sine din care înveți multe.

Înveți cum să te hrănești, cum să faci sport corect, cât de ambițioasă ești, de motivată, etc.

Poți corecta multe dacă ești atentă la ceea ce faci și conștientă că este spre binele tău, pentru a-ți menține sănătatea optimă.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto