Hipotensiunea. Cum poate fi tratată

Hipertensiunea poate genera numeroase afecțiuni, unele grave. De aceea, este tratată cu cea mai mare atenție de către medici. Totuși, și hipotensiunea poate da simptome neplăcute:

• vedere încețoșată,
• confuzie sau probleme de concentrare,
• amețeli,
• stări de leșin,
• greață sau vărsături,
• slăbiciune generalizată.

Ar trebui să soliciți imediat asistență medicală dacă tensiunea scăzută se asociază cu  un puls rapid, respirație superficială, piele rece. Medicul tău poate diagnostica hipotensiunea dacă citirea este sub 90/60 mm Hg și ai anumite simptome.

Citește și: Tratamente naturale pentru stări de amețeală. Sfatul medicului

Hipotensiunea, tratată prin alimentație

Consumul anumitor tipuri de alimente sau băuturi te poate ajuta să crești tensiunea arterială. Ar trebui, în primul rând, să bei mai multe lichide (apă, ceaiuri din plante, sucuri naturale). Deshidratarea scade volumul de sânge, determinând hipotensiunea. Ai grijă mai ales atunci când faci mișcare.

• Include în dietă alimente bogate în vitamina B12. Carența ei poate duce la un anumit tip de anemie, care provoacă hipotensiunea și oboseala. Consumă ouă, cereale fortificate, carne și drojdie de bere proaspătă.

• Alimente bogate în acid folic: sparanghel, fasole, linte, citrice, legume cu frunze verzi, ouă și ficat.

• Sare. Alimentele sărate pot crește tensiunea arterială: pește afumat, brânză telemea, murături și măsline.

• Cafeaua și ceaiul cu cofeină pot crește temporar tensiunea arterială prin stimularea sistemului cardiovascular și creșterea ritmului cardiac.

Citește și: Leacuri pentru tensiune scăzută

Hipotensiunea se tratează prin stil de viață sănătos

Iată câteva alte modificări ale stilului de viață pe care ar fi bine să le faci pentru a crește tensiunea arterială:

• Consumă mai des porții mici de mâncare. Decât una-două mese copioase pe zi, mai bine 3 mese ponderate și două gustări.

• Limitează consumul de alcool. Duce la deshidratare și scade tensiunea arterială.

• Dacă faci mișcare în căldură extremă, fă pauze frecvente.

• Evită petrecerea unei perioade lungi de timp în saune, căzi cu hidromasaj și camere de aburi.

• Schimbă încet pozițiile corpului.

• Evită repausul prelungit în pat atunci când nu dormi.

• Poartă ciorapi de compresie, care stimulează circulația sangvină.

Citește și: Tratamente naturale pentru lipotimie. Cum previi leșinul cu ajutorul metodelor naturale

Sursa foto: 123rf.com