Crampele de la căldură

Crampele de la căldură. Cauze

• vremea foarte caldă și umedă (caniculă) și efortul fizic intens pot conduce la incapacitatea corpului de a se răcori prin transpirație. Ca urmare, apar crampele de la căldură. Tratarea promptă a acestor simptome prin consumul de fluide sau de băuturi care conțin electroliți, odihna la umbră sau la răcoare previn apariția extenuării de la căldură. În caz contrar, aceasta este următoarea etapă a afectării corpului ca urmare a căldurii.
• supraîncălzirea corpului, de exemplu prin inadecvarea hainelor la temperatura ambientală
• deshidratarea
• consumul de alcool

Crampele de la căldură. Factori de risc

• vârsta înaintată sau vârsta fragedă (sub 4 ani)
• obezitatea
• anumite medicamente, de exemplu diuretice, antihistamine etc.
• schimbările bruște de temperatură

Tratament pentru crampele de la căldură

Primul gest

• răcorirea corpului
• evitarea căldurii
• consumul de lichide
• te adresezi medicului

Pregătirea pentru consultație

Dacă prezinți vreun simptom din cele enumerate mai sus, prezintă-te la medicul de familie pentru o consultație.

Ce ai de făcut în vederea consultației inițiale:

• întreabă atunci când faci programarea dacă există unele restricții, de exemplu dacă nu ai voie să consumi anumite alimente
• notează pe o foaie de hârtie toate simptomele pe care le-ai observat
• nu uita să menționezi vreo schimbare majoră apărută recent în viața ta sau un factor de stres
• întocmește o listă cu medicamentele pe care le iei, inclusiv vitamine sau suplimente alimentare

Ce întrebări îi poți pune medicului:

• Cum pot preveni reapariția?
• Trebuie să fac anumite schimbări în stilul de viață?
• Ce tratament ar trebui să urmez?
• Cât durează până dispar simptomele?
• Cum pot calma simptomele?

La ce întrebări să te aștepți de la medic:

• Când au apărut simptomele?
• Simptomele au fost continue sau ocazionale?
• Cât de severe sunt simptomele?
• Ce pare să calmeze sau să agraveze simptomele?

Stabilirea diagnosticului

• examinare fizică
• în cazul medicul suspectează că e vorba de insolație:
  • analize de sânge
  • analize de urină
  • teste de funcționare a mușchilor
  • radiografie

Tratament clasic pentru crampele de la căldură

• reducerea supraîncălzirii prin aplicarea de cearșafuri ude, împachetări cu gheață etc.

Tratament naturist pentru crampele de la căldură

• odihna la răcoare
• consumul de lichide reci
• dușuri reci

Lifestyle și modalități de prevenție:

• Poartă haine cât mai lejere și mai răcoroase
• Stai în încăperi în care funcționează aerul condiționat când este foarte cald afară
• Evită efortul fizic prea intens mai ales când este foarte cald

 

Foto: Pixabay