În urma acestei diete, se presupune că ai putea să scapi de câteva kilograme bune într-o săptămână, la pachet cu eliminarea toxinelor din organism, cu îmbunătățirea digestiei și cu abilitatea organismului de a arde grăsimea mai eficient. În fiecare zi a săptămânii se consumă doar anumite alimente cu proprietăți detoxifiante și sărace în calorii.

Dieta recomandă, de asemenea, să se bea între 8 și 12 pahare de apă zilnic,  exercițiile fizice sunt opționale, iar în primele zile nu se recomandă efortul fizic. Se recomandă și consumul a doua-trei porții de supă GM zilnic- preparată din varză, țelină, ceapă, roșii și ardei gras.

Iată în ce constă Dieta GM

Ziua 1

Se consumă doar fructe, fără limită – cu excepția bananelor.

E recomandat spre consum pepenele roșu, cel mai eficient în slăbire.

Ziua 2

Se consumă doar legume- crude sau gătite, fără să fie limitată cantitatea.

Cartofii se pot mânca doar la micul dejun.

dieta GM

Ziua 3

Se consumă în orice cantitate doar fructe și legume, cu excepția bananelor și a cartofilor.

Ziua 4

Se consumă doare lapte și banane (6 banane mici sau 8 banane medii și maximum 3 pahare de lapte degresat).

Ziua 5

Două porții a câte 284 de grame de carne de vită, pui sau pește, la alegere, 6 roșii

Pentru vegetarieni: se înlocuiește carnea cu brânza de vaci sau cu orezul salbatic.

Se adaugă 2 pahare de apă la cele prevăzute deja, pentru a elimina surplusul de acid uric.

Ziua 6

Două porții a câte 284 de grame de carne de vită, pui sau pește, la alegere.

Se pot consuma cantități nelimitate de legume și fructe, cu excepția bananelor.

Pentru vegetarieni: se înlocuiește carnea cu brânză de vaci sau cu orez sălbatic.

Se consumă apă din abundență.

Ziua 7

Se consumă doar orez sălbatic, fructe, legume și suc de fructe după pofta inimii.

Bine de știut

După ce e urmată această dietă timp de o săptămână, se recomandă un regim bogat în proteine și sărac în carbohidrați.

Opinia specialistului

Andreea Zegheanu, NUTRIȚIONIST, DIETETICIAN,  WWW.ZEANDREEA.COM

andreea zegheanu nutriționist

Avantajul acestei diete: e de scurtă durată și nu produce deficiențe majore

Reducerea ponderală este un proces de lunga durată, indiferent dacă vorbim despre minus 1 kg sau 20 de kg. În primele 7 zile al oricărei diete, gramele în minus pe care le vedem pe cântar vor proveni, în cea mai mare parte, din apă și glicogen și conținut intestinal. Acest tip de rezultat este foarte ușor reversibil – în mai puțin de 24 de ore ne vom întoarce la greutatea inițială. Dieta GM de 7 zile nu poate fi considerată sănătoasă fiindcă elimină în întregime câteva grupe de alimente (grăsimile – esențiale în producția de hormoni). Partea bună este aceea că este de scurtă durată și nu poate produce deficiențe majore. Pentru o slăbire reală și sustenabilă, procesul trebuie extins pe o perioadă de minimum 28 de zile, iar aportul proteic majorat – în funcție de nevoile individuale.

Foto: Unsplash